Cortisol et stress: une hormone aux effets « parfois » dévastateurs!
Gestion du stress

Cortisol et stress: une hormone aux effets « parfois » dévastateurs!

Le cortisol est une hormone stéroïdienne, un glucocorticoïdes, fabriqué dans le cortex des glandes surrénales, puis libéré dans le sang, qui le transporte dans tout le corps.

C’est principalement l’hormone qui rentre en jeux lors des processus de stress du corps humain.

Presque toutes les cellules contiennent des récepteurs pour le cortisol, et celui-ci peut donc avoir de différentes actions selon le type de cellules sur lesquelles il agit. Découvrez dans cet article, les tenants et aboutissant de l’hormone du stress, le cortisol.

Lutter contre le stress et l’anxiété naturellement: le protocole pas à pas
Gestion du stress

Lutter contre le stress et l’anxiété naturellement: le protocole pas à pas

Vous vous préparez à un événement stressant et anxiogène, et vous avez peur que votre stress influence vos réactions ?

Vous êtes fréquemment sujet à l’anxiété et vous aimeriez mettre en place un processus qui aura naturellement tendance à limiter votre état anxieux?

Réalisez ce protocole composé de 3 exercices à exécuter successivement pour gagner en sérénité et lutter contre effets négatifs du stress et de l’anxiété!

Attaques de paniques et crises d’angoisses: 5 manières de s’en prémunir efficacement
Gestion des émotions | Gestion du stress

Attaques de paniques et crises d’angoisses: 5 manières de s’en prémunir efficacement

es attaques de panique aussi souvent aussi appelées crises d’angoisse , sont des poussées soudaines et intenses de peur, de panique ou d’anxiété. Elles sont accablantes et présentent des symptômes physiques et émotionnels. Découvrez 5 remèdes pour ne plus être victime de ces attaques violentes et incontrôlables!

La charge mentale chez la femme : et si l’heure était venue de s’en libérer ?
Charge mentale

La charge mentale chez la femme : et si l’heure était venue de s’en libérer ?

Près de neuf mères sur dix vivant dans un couple engagé disent se sentir seules responsables de l’organisation de l’emploi du temps de la famille, par exemple, et se sentir dépassées, épuisées et incapables de prendre soin d’elles-mêmes. Comment y remédier et vivre plus srereinement quand on est une femme active à la vie bien remplie?

Gestion des émotions : gardez le contrôle !
Gestion des émotions

Gestion des émotions : gardez le contrôle !

Nous le savons, la gestion des émotions est un processus difficile, qui peut paraître insurmontable à celles et ceux qui ont l’habitude de vivre avec.
Selon notre tempérament et notre vécu, nos réactions émotionnelles sont bien différentes d’un cas à l’autre mais, une chose est sûre :
Les pertes de contrôle déclenchent des réactions disproportionnées ou inadaptées qui le plus souvent, ne font plaisir à personne…

8 actions incontournables pour être heureux au travail
Bien-être au travail

8 actions incontournables pour être heureux au travail

Peu importe la démarche d’amélioration des conditions de travail entreprise, employeurs et employés en sortent grands gagnants : gain de productivité, amélioration de la qualité de production, baisse des accidents du travail et de l’absentéisme… font partie de la liste des nombreux avantages à privilégier le bien-être des êtres humains. Découvrez 8 actions essentielles pour améliorer votre bonheur au travail.

Formation Cohérence Cardiaque GRATUITE
Gestion du stress

Formation Cohérence Cardiaque GRATUITE

En agissant simultanément sur le rythme cardiaque et la régulation hormonale, la cohérence cardiaque a des effets positifs immédiats sur le corps et l’esprit. Tout d’abord, la cohérence cardiaque détend et apaise instantanément celui qui la pratique. Gestion du stress et de l’anxiété sur le court terme, équilibrage du corps sur le moyen/long terme…