Rumination mentale: symptômes et solutions
Charge mentale

Rumination mentale: symptômes et solutions

Vous arrive-t-il parfois de ne pas réussir à vous endormir à force de ressasser vos soucis ?

De les analyser encore et encore jusqu’à l’excès et l’insomnie ?

Vous êtes-vous déjà senti impuissant face à des cycles de pensées négatives dont vous n’arrivez pas à vous débarrasser ? 

“Mais pourquoi je suis en boucle dans ma tête ?” 

Si vous vous êtes déjà posé cette question en espérant pouvoir arrêter de penser et enfin trouver le sommeil, cet article est fait pour vous.

La charge mentale chez la femme : et si l’heure était venue de s’en libérer ?
Charge mentale

La charge mentale chez la femme : et si l’heure était venue de s’en libérer ?

Près de neuf mères sur dix vivant dans un couple engagé disent se sentir seules responsables de l’organisation de l’emploi du temps de la famille, par exemple, et se sentir dépassées, épuisées et incapables de prendre soin d’elles-mêmes.
Comment y remédier et vivre plus srereinement quand on est une femme active à la vie bien remplie?

Gestion des émotions : gardez le contrôle !
Anxiété et Angoisses | Bien-être au travail | Charge mentale | Gestion du stress

Gestion des émotions : gardez le contrôle !

Nous le savons, la gestion des émotions est un processus difficile, qui peut paraître insurmontable à celles et ceux qui ont l’habitude de vivre avec.
Selon notre tempérament et notre vécu, nos réactions émotionnelles sont bien différentes d’un cas à l’autre mais, une chose est sûre :
Les pertes de contrôle déclenchent des réactions disproportionnées ou inadaptées qui le plus souvent, ne font plaisir à personne…