Crise de panique ou crise d’anxiété? Les principales différences
Sommaire
L’attaque de panique et la crise d’anxiété sont deux terminologies complètement différentes, mais ont tendance à avoir des symptômes similaires. Ces types d’attaques ont des intensités et des durées différentes. Vous pourriez entendre des gens parler de crises de panique et de crises d’anxiété comme si c’était la même chose. Ce sont des conditions différentes cependant.
Les différences entre la panique et l’anxiété sont mieux décrites en termes d’intensité des symptômes et de durée d’apparition des principaux symptômes. Les attaques de panique culminent généralement à environ 10 minutes, tandis que l’anxiété peut durer des mois. L’équipe éditoriale d’Onlymyhealth s’est entretenue avec Dr Reema Gupta, consultante, psychologie clinique, Max Super Specialty Hospital, Shalimar Bagh, dans une série de sessions en direct de la semaine spéciale Healthy Day, pour connaître la différence entre une crise de panique et une crise d’anxiété.
Crise de panique
Les attaques de panique sont généralement plus intenses et soudaines que les crises d’angoisse. Elles surviennent souvent à l’improviste, tandis que les crises d’angoisse sont souvent associées à un déclencheur. Les attaques de panique peuvent arriver à n’importe qui, mais en avoir plus d’une peut être un signe de trouble panique.
Les symptômes de panique ont tendance à culminer après 10 minutes, puis à s’atténuer progressivement. Cependant, plusieurs attaques de panique peuvent se produire à la suite, ce qui donne l’impression qu’une attaque dure beaucoup plus longtemps. Après une attaque, de nombreuses personnes se sentent stressées, inquiètes ou autrement inhabituelles pour le reste de la journée.
Les symptômes
Les attaques de panique surviennent soudainement, sans déclencheur évident. Selon le Dr Rima, voici les principaux symptômes d’une crise de panique :
- Rythme cardiaque rapide
- Nausée
- Douleur thoracique
- Tremblement
- Essoufflement
- Transpiration
- Vertiges
- Engourdissement
- Sensation de perdre le contrôle
Les causes de l’attaque de panique
Les attaques de panique peuvent être attendues ou inattendues. Les attaques inattendues n’ont pas de déclencheurs apparents. Les attaques de panique surviennent généralement à l’improviste sans déclencheur évident et immédiat. Dans certains cas, cependant, ils sont « attendus » parce que la peur est causée par un facteur de stress connu, comme une phobie.
Crise d’angoisse
L’anxiété, d’autre part, fait partie des réponses émotionnelles et protectrices câblées dans le corps humain. C’est lorsque l’anxiété est excessive ou entrave votre vie quotidienne qu’il y a lieu de s’inquiéter.
Alors que les attaques de panique surviennent soudainement, les symptômes d’anxiété suivent une période d’inquiétude excessive. Les symptômes peuvent devenir plus prononcés en quelques minutes ou quelques heures. Elles sont généralement moins intenses que celles des attaques de panique. Les symptômes d’anxiété durent souvent plus longtemps que les symptômes d’une attaque de panique. Ils peuvent persister pendant des jours, des semaines ou des mois.
Les symptômes
L’anxiété est généralement liée à l’anticipation d’une situation, d’une expérience ou d’un événement stressant. Cela peut arriver progressivement. Le manque de reconnaissance diagnostique des crises d’angoisse signifie que les signes et les symptômes sont sujets à interprétation. Les principaux symptômes de l’anxiété sont :
- Stress
- Rythme cardiaque rapide
- La crainte
- Tremblant
- Inquiétude
- Sommeil perturbé
- Manque de concentration
- Sollicitation musculaire
Conseils pour faire face aux crises de panique et d’anxiété
Voici quelques utiles conseils utiles pour faire face aux crises de panique et d’anxiété:
- Les attaques de panique surviennent généralement sans déclencheur. L’anxiété est une réponse à un facteur de stress ou à une menace perçue.
- Les symptômes d’une attaque de panique sont intenses et perturbateurs. Ils impliquent souvent un sentiment d’« irréalité » et de détachement. Les symptômes d’anxiété varient en intensité, de légers à graves.
- Les attaques de panique apparaissent soudainement, tandis que les symptômes d’anxiété deviennent progressivement plus intenses au fil des minutes, des heures ou des jours.
- Les attaques de panique disparaissent généralement après quelques minutes, tandis que les symptômes d’anxiété peuvent persister pendant de longues périodes.
Il existe des traitements efficaces qui peuvent améliorer les résultats et le bien-être. Il est donc important de parler à un médecin si vous présentez des symptômes d’anxiété ou de crises de panique. Lors d’une évaluation, le médecin prendra des antécédents médicaux, un examen physique et peut effectuer des tests de laboratoire pour aider à exclure toute maladie médicale qui pourrait contribuer à vos symptômes.
Les professionnels qui traitent les problèmes de santé mentale fondent un diagnostic sur les critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e édition), connu sous le nom de DSM-5. Bien que l’anxiété et les attaques de panique puissent sembler similaires, les différences décrites dans le DSM.
