Gestion du stress et bien-être au travail

icone vert clair Relaxyo anti stress vert clair gestion du stress blog

Conservez l'adrénaline, éliminez les tensions.

Stress, Anxiété, Charge mentale, Crises d’angoisse…

LIBÉREZ-VOUS!
logo gestion du stress relaxyo

Gestion du stress & ANXIÉTÉ

Le stress et l'anxiété vous mettent des bâtons dans les roues?
Décortiquons ensemble le fonctionnement du stress et les moyens de s'en prémunir.

Logo bien-être au travail Relaxyo

Réduction de la charge mentale

Votre tête s'apparente à une cocotte-minute qui chauffe depuis trop longtemps?
Découvrez les moyens à votre disposition pour soulager vos méninges et vous détendre enfin.

Logo sérénité et relaxation Relaxyo

Sérénité & relaxation

Vous avez besoin de vous détendre et d'apprendre à lâcher prise?
Mettez en place des techniques de relaxation reconnues pour vivre une vie plus paisible.

Le Blog.

outils et ressources gestion du stress article
Gestion du stress & Relaxation

Outils pédagogiques et ressources pour la gestion du stress

Prenez des mesures pour gérer le stress dans votre vie afin de vous sentir et de fonctionner au mieux de vos capacités. Essayez différentes approches jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous. Voici quelques techniques de gestion du stress faciles et rapides à mettre en œuvre.

Lire plus »
cohérence cardiaque main qui tient un coeur
Anxiété et Angoisses

Formation Cohérence Cardiaque GRATUITE

En agissant simultanément sur le rythme cardiaque et la régulation hormonale, la cohérence cardiaque a des effets positifs immédiats sur le corps et l’esprit. Tout d’abord, la cohérence cardiaque détend et apaise instantanément celui qui la pratique. Gestion du stress et de l’anxiété sur le court terme, équilibrage du corps sur le moyen/long terme…

Lire plus »
essentiels bien-être jeune maman

Les essentiels du bien-être pour les jeunes mamans

Être maman est une aventure extraordinaire, mais c’est également un défi qui bouleverse la vie. Entre les soins à donner au nourrisson et la gestion du quotidien, il est facile de mettre de côté son propre bonheur. Ce guide est conçu spécialement pour les jeunes mères qui cherchent à trouver un équilibre sain entre la maternité et le bien-être. Découvrez des stratégies essentielles pour préserver votre santé physique et mentale.

Lire plus »
Yoga pour débutants : conseils pour démarrer votre pratique en toute sérénité

Yoga pour débutants : conseils pour démarrer votre pratique en toute sérénité

Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde très appréciée en raison des nombreux avantages qu’elle offre. Ce sport aide à améliorer la santé spirituelle, physique, mentale et émotionnelle. Que vous cherchiez à vous connecter à votre corps, à réduire le stress ou à perfectionner votre souplesse, il vous permet d’avoir une vie plus équilibrée. Comment intégrer cette discipline dans votre routine ?

Lire plus »
Peut-on maigrir sans le sport ?

Peut-on maigrir sans le sport ?

La forme physique représente un complexe très sérieux pour de nombreuses personnes. Le problème est qu’elles ne sont pas prêtes à faire des activités sportives ou suer à grosses gouttes. La seule solution possible est de trouver des routines, des conseils et des astuces pour perdre du poids sans faire du sport.

Lire plus »
notre avis sur Stormrock

Stormrock: notre Avis sur les rois du CBD en France?

Pénétrez dans l’univers fascinant de Stormrock, un phénomène internet en constante évolution. Découvrez comment il a transformé le paysage numérique, des critiques passionnées aux discussions intenses dans les forums communautaires. Nos analyses approfondies et nos perceptions éclairées vous guideront à travers ce mouvement en pleine effervescence. Entrez dans l’œil de l’orage avec nous et explorez la tempête qu’est Stormrock.

Lire plus »
avis site web morphee et produit relaxation

Avis Morphée: le site qui vous veut du bien?

Morphée propose une approche novatrice pour combattre les troubles du sommeil grâce à ses sessions de sophrologie et de méditation guidée. Les utilisateurs apprécient son design intuitif et le contenu varié qui favorisent un meilleur sommeil. Toutefois, quelques bémols, notamment le prix et l’absence de versions gratuites, sont à noter. En somme, Morphée est un outil potentiellement utile pour ceux qui cherchent à améliorer la qualité de leur repos nocturne.

Lire plus »
oreiller cervical

5 raisons d’utiliser un oreiller cervical

Prendre soin de son dos et de ses cervicales est essentiel pour rester en forme et productif au quotidien! Dans cet article, nous allons vous présenter les 5 raisons principales pour lesquelles vous devriez adopter un oreiller cervical de qualité!

Lire plus »
faire appel à un logopède à Bruxelles

Pourquoi consulter un logopède à Bruxelles ?

Vous souffrez personnellement de troubles du langage ou l’un de vos enfants ? Les compétences d’un logopède à Bruxelles aident à soigner ces divers troubles. Découvrons les différents cas pour lesquels consulter ce professionnel paramédical.

Lire plus »

Un coup de pouce?

flèche vert gris relaxyo stress
guides gratuits à télécharger stressless charge mentale

Téléchargez GRATUITEMENT l'un de ces 3 guides

  • Guide Express pour se relaxer et garder le contrôle en cas de pics de stress
  • Comment se libérer de la charge mentale grâce à 3 petits exercices simples et redoutablement efficaces…
  • Découvrez 5 remèdes naturels pour lutter avec efficacité contre les crises de panique et d’angoisse.

      Vous allez être fière de vous.

« J’en ai régulièrement plein la tête et certaines fois, le contrecoup est violent… Les exercices de gestion de la charge mentale du guide sont assez rapide et j’ai rapidement constaté une amélioration: je me sens plus légère et moins sujette aux débordements. Merci beaucoup. »

Solène M.

avis client femme
Client 1 rond

« Je m’intéresse à la relaxation depuis quelques mois, j’ai tenté la méditation mais je dois avouer que là j’ai obtenu des résultats dès la 1ere séance. J’ai pris l’habitude de répéter cette mini routine à chaque fois que je sens le stress monter, et franchement ça marche bien pour moi! »

Mickael M.

« Je faisais régulièrement des crises d’angoisse en rentrant du travail. Ca devenait invivable et les épisodes étaient de plus en plus fréquents. En téléchargeant votre guide il y a quelques semaines, je ne pensais pas qu’il m’apporterait tant. »

Anna H.

Client 2 Relaxyo

Pour en savoir +

Pourquoi Relaxyo?

Présentation, histoire et objectifs de ce blog.

Inscrivez-vous à la Newsletter pour obtenir des conseils et astuces Zen vraiment efficaces!

Le stress est naturel et bénéfique mais peut causer des problèmes lorsqu’on s’y trouve exposé fréquemment et que votre seuil de tolérance est dépassé.

Les niveaux de stress élevés peuvent être considérés comme dangereux, car ils mettent en péril notre bien-être tout entier. Il peut faire des ravages sur notre équilibre émotionnel, ainsi que sur notre santé physique. Il réduit nos capacité à garder les idées claires et à réfléchir, à fonctionner efficacement et finalement à profiter de la vie.

Beaucoup de monde pense qu’il n’y a pas grand-chose à faire pour gérer son stress et réduire sa charge mentale.

Les factures ne cesseront jamais d’arriver, les 24H d’une journée ne sont pas extensibles, et nos responsabilités professionnelles et familiales resteront les même.

Heureusement, nous avons beaucoup plus de contrôle sur notre gestion du stress qu’on ne le pense.

Gérer correctement son stress se fait sur la durée et nous fait « grandir » intérieurement. En optant pour ce type de démarche de développement personnel, nous apprenons à mieux nous connaître, à devenir naturellement plus heureux, ce qui a des effets bénéfiques sur la santé ainsi que sur la productivité dans notre vie professionnelle et personnelle.

L’objectif ultime d’une démarche de gestion du stress est une vie équilibrée.

Nous allons apprendre à organiser notre temps, et à le répartir de manière efficace entre nos nombreuses occupations : le travail, les relations, le plaisir, la détente…

En étant moins stressé(é), nous allons gagner en énergie, laquelle nous sera bien utile pour accéder au courage et la résilience nécessaire pour changer les mauvaises habitudes, résister à la pression du quotidien, et relever de nouveaux défis.

Gardons en tête que dans une véritable démarche de gestion du stress et des émotions, il n’y a pas de vérité absolue.

Pour gérer les tensions et la charge mentale, nous devons trouver ce qui marche pour nous, en utilisant les techniques adaptées à notre sensibilité et à notre histoire personnelle.

Que ce soit au travail ou dans la vie personnelle, atteindre un état de bien-être et de bonheur satisfaisant n’est pas chose aisée.

Vous souhaitez privilégier votre bien-être au travail en vous protégeant des risques psychosociaux (RPS) pour ne pas risquer de vous retrouver en situation de burnout ?

En fonction de votre situation professionnelle et de vos ambitions, les clés du bien-être au travail ne sont pas les même.

Relaxyo est à vos côtés pour vous permettre de trouver les solutions anti-stress qui vous aideront réellement au quotidien :

Techniques de relaxation pour gagner en sérénité, routine de gestion du stress et de l’anxiété, acupression, phytothérapie, aromathérapie, méditation, réflexologie…

…ne sont que quelque unes des solutions proposées dans le blog, qui vous permettront d’atteindre vos objectifs d’une vie calme, sereine, sans pertes de contrôle.

Une gestion du stress efficace ne nécessite pas forcément une thérapie dans la mesure où vous avez conscience que vous pouvez agir sur votre mental pour aller là où vous avez envie d’être.

Note :Si vous avez des doutes, consultez un spécialiste.