Gestion du stress et bien-être au travail

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Conservez l'adrénaline, éliminez les tensions.

Stress, Anxiété, Charge mentale, Crises d’angoisse…

LIBÉREZ-VOUS!
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Gestion du stress & ANXIÉTÉ

Le stress et l'anxiété vous mettent des bâtons dans les roues?
Décortiquons ensemble le fonctionnement du stress et les moyens de s'en prémunir.

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Réduction de la charge mentale

Votre tête s'apparente à une cocotte-minute qui chauffe depuis trop longtemps?
Découvrez les moyens à votre disposition pour soulager vos méninges et vous détendre enfin.

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Sérénité & relaxation

Vous avez besoin de vous détendre et d'apprendre à lâcher prise?
Mettez en place des techniques de relaxation reconnues pour vivre une vie plus paisible.

Le Blog.

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Gestion du stress & Relaxation

Outils pédagogiques et ressources pour la gestion du stress

Prenez des mesures pour gérer le stress dans votre vie afin de vous sentir et de fonctionner au mieux de vos capacités. Essayez différentes approches jusqu’à ce que vous trouviez quelque chose qui fonctionne pour vous. Voici quelques techniques de gestion du stress faciles et rapides à mettre en œuvre.

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Anxiété et Angoisses

Formation Cohérence Cardiaque GRATUITE

En agissant simultanément sur le rythme cardiaque et la régulation hormonale, la cohérence cardiaque a des effets positifs immédiats sur le corps et l’esprit. Tout d’abord, la cohérence cardiaque détend et apaise instantanément celui qui la pratique. Gestion du stress et de l’anxiété sur le court terme, équilibrage du corps sur le moyen/long terme…

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faire appel à un logopède à Bruxelles

Pourquoi consulter un logopède à Bruxelles ?

Vous souffrez personnellement de troubles du langage ou l’un de vos enfants ? Les compétences d’un logopède à Bruxelles aident à soigner ces divers troubles. Découvrons les différents cas pour lesquels consulter ce professionnel paramédical.

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Le CBD est il un allié pour gérer son stress?

Explorez comment le CBD peut être un allié dans la gestion du stress. Découvrez des recherches scientifiques démontrant son potentiel à réduire l’anxiété, à induire le sommeil et à favoriser un sentiment général de calme. Apprenez-en plus sur cette substance naturelle qui pourrait changer votre perception du stress. Joignez-vous à nous pour ce voyage informatif et captivant dans le monde du CBD.

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Un bol chantant tibétain à quoi ça sert ?

Mais qu’est-ce qui rend cet instrument si spécial ? Quel est son véritable but ? Plongeons-nous dans le monde fascinant des bols chantants tibétains pour découvrir leur utilité et leur impact sur notre santé mentale et physique.

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stratégie fringuale nocturne

Les Conséquences Cachées du Manque de Sommeil sur Votre Poids : Ce Que Vous Devez Savoir

Le sommeil, bien plus qu’une simple période de repos nocturne, joue un rôle fondamental dans notre bien-être global. Cependant, l’impact profond du manque de sommeil sur des aspects cruciaux de notre santé, comme la gestion du poids, demeure souvent méconnu. Dans cette exploration, nous plongerons dans les méandres du lien subtil entre nos nuits agitées et les fluctuations sur la balance.

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bien-être au travail

Bien-être au Travail : Stratégies et Solutions pour s’améliorer

Ah, le bien-être au travail, ce doux mélange entre café chaud le matin et la satisfaction de faire ce que l’on aime ! Imaginez un lieu où les sourires ne sont pas des accessoires, mais la norme. Ici, on ne parle pas simplement de sièges confortables ou de pauses café régulières, mais d’une véritable atmosphère qui respire le bien-être.

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Un coup de pouce?

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guides gratuits à télécharger stressless charge mentale

Téléchargez GRATUITEMENT l'un de ces 3 guides

  • Guide Express pour se relaxer et garder le contrôle en cas de pics de stress
  • Comment se libérer de la charge mentale grâce à 3 petits exercices simples et redoutablement efficaces…
  • Découvrez 5 remèdes naturels pour lutter avec efficacité contre les crises de panique et d’angoisse.

      Vous allez être fière de vous.

« J’en ai régulièrement plein la tête et certaines fois, le contrecoup est violent… Les exercices de gestion de la charge mentale du guide sont assez rapide et j’ai rapidement constaté une amélioration: je me sens plus légère et moins sujette aux débordements. Merci beaucoup. »

Solène M.

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Client 1 rond

« Je m’intéresse à la relaxation depuis quelques mois, j’ai tenté la méditation mais je dois avouer que là j’ai obtenu des résultats dès la 1ere séance. J’ai pris l’habitude de répéter cette mini routine à chaque fois que je sens le stress monter, et franchement ça marche bien pour moi! »

Mickael M.

« Je faisais régulièrement des crises d’angoisse en rentrant du travail. Ca devenait invivable et les épisodes étaient de plus en plus fréquents. En téléchargeant votre guide il y a quelques semaines, je ne pensais pas qu’il m’apporterait tant. »

Anna H.

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Le stress est naturel et bénéfique mais peut causer des problèmes lorsqu’on s’y trouve exposé fréquemment et que votre seuil de tolérance est dépassé.

Les niveaux de stress élevés peuvent être considérés comme dangereux, car ils mettent en péril notre bien-être tout entier. Il peut faire des ravages sur notre équilibre émotionnel, ainsi que sur notre santé physique. Il réduit nos capacité à garder les idées claires et à réfléchir, à fonctionner efficacement et finalement à profiter de la vie.

Beaucoup de monde pense qu’il n’y a pas grand-chose à faire pour gérer son stress et réduire sa charge mentale.

Les factures ne cesseront jamais d’arriver, les 24H d’une journée ne sont pas extensibles, et nos responsabilités professionnelles et familiales resteront les même.

Heureusement, nous avons beaucoup plus de contrôle sur notre gestion du stress qu’on ne le pense.

Gérer correctement son stress se fait sur la durée et nous fait « grandir » intérieurement. En optant pour ce type de démarche de développement personnel, nous apprenons à mieux nous connaître, à devenir naturellement plus heureux, ce qui a des effets bénéfiques sur la santé ainsi que sur la productivité dans notre vie professionnelle et personnelle.

L’objectif ultime d’une démarche de gestion du stress est une vie équilibrée.

Nous allons apprendre à organiser notre temps, et à le répartir de manière efficace entre nos nombreuses occupations : le travail, les relations, le plaisir, la détente…

En étant moins stressé(é), nous allons gagner en énergie, laquelle nous sera bien utile pour accéder au courage et la résilience nécessaire pour changer les mauvaises habitudes, résister à la pression du quotidien, et relever de nouveaux défis.

Gardons en tête que dans une véritable démarche de gestion du stress et des émotions, il n’y a pas de vérité absolue.

Pour gérer les tensions et la charge mentale, nous devons trouver ce qui marche pour nous, en utilisant les techniques adaptées à notre sensibilité et à notre histoire personnelle.

Que ce soit au travail ou dans la vie personnelle, atteindre un état de bien-être et de bonheur satisfaisant n’est pas chose aisée.

Vous souhaitez privilégier votre bien-être au travail en vous protégeant des risques psychosociaux (RPS) pour ne pas risquer de vous retrouver en situation de burnout ?

En fonction de votre situation professionnelle et de vos ambitions, les clés du bien-être au travail ne sont pas les même.

Relaxyo est à vos côtés pour vous permettre de trouver les solutions anti-stress qui vous aideront réellement au quotidien :

Techniques de relaxation pour gagner en sérénité, routine de gestion du stress et de l’anxiété, acupression, phytothérapie, aromathérapie, méditation, réflexologie…

…ne sont que quelque unes des solutions proposées dans le blog, qui vous permettront d’atteindre vos objectifs d’une vie calme, sereine, sans pertes de contrôle.

Une gestion du stress efficace ne nécessite pas forcément une thérapie dans la mesure où vous avez conscience que vous pouvez agir sur votre mental pour aller là où vous avez envie d’être.

Note :Si vous avez des doutes, consultez un spécialiste.